Вторичная выгода — это то, что не дает вам двигаться вперед, менять свою жизнь к лучшему. Возможно, у вас есть знакомые, оказавшиеся в сложной ситуации. Допустим, это женщина, у которой муж — алкоголик. Она страдает, жалуется на него, ругается, но ничего не делает для решения проблемы. Почему? Потому что она находится в удобном для себя положении. Чем же оно удобно? Почему люди не хотят бороться?
Что такое вторичные выгоды
Вторичная выгода в психологии это факторы, которые побуждают человека как можно дольше оставаться в проблемном для него состоянии. Можно сказать, что это поиск хорошего там, где его быть не должно.
Также вторичная выгода — это преимущества, которые пациент получает от своей болезни. Они не приводят к появлению новых симптомов, но закрепляют ее и препятствуют лечению.
В жизни вторичная выгода выглядит примерно так. Человек постоянно говорит о том, как сильно чего-то хочет, о чем-то мечтает. Допустим, ему надоела работа. И все разговоры сводятся к намерению ее поменять. Но время идет, а изменения так и не происходят. Человек не предпринимает никаких попыток найти другую работу. Он находит кучу оправданий, говоря, что у него нет времени на составление и рассылку резюме, нет подходящей должности, кто-то из родственников заболел и т.д.
Почему так происходит? Потому что в своем положении индивид видит определенную выгоду. Порой он даже не осознает это. А если сказать свое мнение о ситуации, человек раздражается.
Наглядный пример
Что такое вторичная выгода, можно рассмотреть на примере одиноких людей. Что хорошего они находят в своем положении?
- Сочувствие и жалость со стороны окружающих людей. Одиночество дает возможность получать их в полной мере. Люди, у которых нет семьи, — всегда желанные гости у семейных подруг и друзей. К тому же, глядя на них, семейные знакомые с сочувствием будут думать о том, как же им повезло.
- Наличие свободного времени. Это, пожалуй, неплохое преимущество. Есть возможность заниматься тем, чем хочешь, не учитывая при этом мнение и интересы другого человека.
- Возможность быть самим собой. Здесь не все так однозначно. С одной стороны, это хорошо. Нет необходимости ни под кого подстраиваться. А с другой — это звучит как оправдание, почему человек не спешит меняться, заниматься саморазвитием, реализовывать свой потенциал.
Еще одна вторичная выгода одиночества — отсутствие проблем в быту. Одинокий человек не думает о меню на завтрак, обед и ужин, решении домашних проблем и т.д.
Как формируются вторичные выгоды
Вторичные выгоды появляются и закрепляются еще в детстве. Рассмотрим на примерах.
Представьте ребенка, страдающего бронхиальной астмой. Первый серьезный приступ случился в тот момент, когда его мама и папа сильно ссорились. Заметив, что любимому чаду плохо, они мгновенно успокоились и бросились ему на помощь. В подсознании ребенка формируется логическая связь между его болезнью и хорошими отношениями в семье. Это и называется вторичной выгодой.
Второй пример также касается детей. Вы замечали, как они любят болеть, придумывать недомогание, лишь бы остаться дома и получить лишнюю дозу родительского внимания и любви? В эти периоды вы и поиграете с ним, и разрешите посмотреть любимый мультик, и игрушку купите, которую он так давно просил. И все лишь бы для того, лишь бы маленький пациент быстрее поправился.
А что, если так вести себя, когда ребенок здоров? Что, если уделять ему больше внимания в любой день, независимо от состояния здоровья? Вторичная выгода отступает на второй план. Нет смысла болеть, если мама и папа и так готовы сходить на прогулку, поиграть или почитать перед сном.
Вторичная выгода и состояние жертвы
Состояние жертвы, по мнению психологов, самое «выгодное». Какие преимущества оно дает?
- Никто не будет требовать от жертвы быть ответственным. Какие могут быть требования к человеку, который и так пребывает в ужасном состоянии?
- Обычно жертва чувствует себя намного лучше других. Она легко оправдывает все свои неудачи отсутствием тех негативных качеств, которые есть у других. Выглядит это примерно так: «Я не такая беспринципная, поэтому до сих пор одинока», «У меня нет такой ловкости и пронырливости как у других, поэтому я не всегда справляюсь с работой».
- Жертва пользуется одобрением окружающих. И это не удивительно, ведь она так мужественно поддерживает человека, который причиняет ей одни неприятности. Это может быть муж, злоупотребляющий алкоголем, подруга, которая своим поведением портит жизнь и т.д.
И, наконец, внимание. Его у жертвы более чем достаточно. Всегда есть те, кто выслушает и посочувствует.
Как обнаружить вторичные выгоды
Итак, в каждой проблеме или сложной жизненной ситуации можно найти вторичную выгоду. Только мы не всегда хотим принимать эту информацию. Но ведь на самом деле так и есть. Тяжелые, изматывающие отношения, нехватка денег, отсутствие развития и карьерного роста — все эти обстоятельства со временем становятся для нас удобными. Мы начинаем извлекать из них преимущества, хотя они и сомнительны.
Вторичные выгоды будут существовать до тех пор, пока вы их не увидите. Как же их найти? Есть несколько способов.
Квадрат Декарта
Дает возможность посмотреть на ситуацию со всех сторон. Заполнив его, вы поймете, чего не хватает для того, чтобы получить желаемое.
Итак, разделите чистый лист бумаги на 4 части. Заполните их:
- Какие выгоды я получаю от сложившейся ситуации?
- Что будет, если все останется так, как есть?
- Каких выгод я лишусь, если все-таки достигну цель?
- Что будет плохого, если цель так и останется целью?
Отвечать на вопросы нужно максимально честно.
Разговор с подсознанием
Возьмите лист бумаги или блокнот и ручку. Постарайтесь уединиться. Успокойтесь, ни о чем не думайте. Сосредоточьтесь на дыхании. Теперь подумайте, почему вы не можете получить желаемое? Что хорошего в вашем положении? Будьте максимально искренними. Найдите минимум 10 факторов, которые удерживают вас от движения вперед.
Рисунок
Здесь также нужно расслабиться и успокоиться. Вам понадобится бумага и цветные карандаши. Вопросы такие же. Только отвечать на них нужно рисунками. Не нужно стараться придавать им какую-то форму. Доверьтесь своему подсознанию.
Когда закончите рисовать, на другом листе словами опишите то, что нарисовали. А после соедините слова в логическую цепочку.
Что делать с выгодами
Вариантов немного. Для начала вам придется принять осознанное решение отказаться от вторичных выгод. Как это сделать? Выпишите их на лист бумаги. Напротив каждого пункта укажите альтернативы (минимум 3), которые поспособствуют достижению вашей цели.
Вернемся к примеру с одиночеством. Допустим, для вас важно личное время. Но, как вам кажется, в отношениях его будет не хватать. Поищем альтернативы:
- Научитесь договариваться. Так вы сможете рассказать партнеру, зачем и почему вам нужно свободное время.
- Найдите человека с такими же потребностями, как и у вас. Спрашивайте, чего они хотят от отношений, и скажите, чего ждете вы.
- Расставьте приоритеты в согласии со своими желаниями. Если ваш партнер работает в офисе, найдите удаленную работу. Так у вас появится время побыть в одиночестве.
Второй вариант — временно отодвинуть цель. Так можно сделать, если преимуществ в вашем положении намного больше, чем недостатков. Оставьте все как есть примерно на год. За это время, возможно, у вас произойдет переоценка ценностей и вы посмотрите на цель другими глазами.
Заключение
Вторичная выгода может казаться очень соблазнительной. Но ведь она не решает проблемы, не помогает достигать цели, строить свою жизнь. Именно поэтому от нее нужно избавляться. Иначе вы так и будете ходить по кругу. Одна трудность будет сменяться другой. Заменяйте такие выгоды альтернативами. Только так вы сможете двигаться вперед, а не зацикливаться на неприятностях.
(Пока оценок нет)
Загрузка...