При занятиях бегом, игре в футбол и другие подвижные игры, на мускулы ягодиц приходится большая нагрузка. Случаются растяжения, разрывы связок. Но опаснее всего спазмы. Они приводят к защемлению седалищного нерва. Тейпирование грушевидной мышцы снижает негативные последствия.
Верхняя часть мускула крепится на крестцовую кость, а нижняя – на бедренную. Для образования патологических процессов достаточно резко развести бедра или неудачно повернуть ступню.
Подготовка
Начальные мероприятия состоят из трех этапов. На первом готовят место для наклейки эластичных лент:
- Насухо вытирают кожу, чтобы не осталось влаги.
- Обезжиривают поверхность спиртовой салфеткой.
Второй шаг – подготовка пластырей, нужных для того, чтобы грамотно выполнить кинезиотейпирование травмированной грушевидной мышцы:
- Отрезают полосы необходимой длины.
- Закругляют края пластырей (якоря).
Третье действие – проверка на аллергию. Для этого достаточно наклеить тейп на небольшой участок кожи и подождать 20-30 минут. Если после удаления ленты остались покраснение или сыпь, от накладывания аппликации лучше воздержаться.
Главный признак подделки – резкий химический запах, который не может скрыть даже плотная упаковка. Поэтому следует воздержаться от покупки китайских товаров. Лучшая страна-производитель тейпов – Южная Корея.
Правила снятия тейпа
Максимальный срок, в течение которого тейп продолжает выполнять свою функцию, – 7 дней. Поэтому через неделю ленту необходимо снять. Для этого есть два способа:
- Бытовой. Встаем под горячий душ и ожидаем 5-6 минут. За это время пластырь размокнет достаточно для того, чтобы его можно было отклеить.
- Профессиональный. В специализированных магазинах покупаем жидкость для удаления аппликаций. Обрабатываем ею проблемное место.
У первого способа есть недостаток – зачастую клей остается на коже. Его придется оттирать составами с содержанием спирта.
Эксперты по кинезиологии рекомендуют после снятия аппликации смазывать кожу увлажняющим лосьоном. Это восстановит баланс жидкости в верхних слоях эпидермиса.
Грушевидная мышца – важный элемент опорно-двигательного аппарата. Даже микротравма может вызвать серьезные последствия. Тейпирование снижает отечность, восстанавливает циркуляцию крови и лимфы, сокращает время реабилитации. Главное – соблюдать осторожность при проведении процедуры и выбирать правильные материалы.