Профилактика аденомы простаты у мужчин: как избежать болезни

Что такое аденома и как проявляется

Увеличение простаты вызывает характерные симптомы в виде частых позывов в туалет и жжения.

Аденома простаты представляет собой доброкачественную гиперплазию органа, которая возникает вследствие естественного разрастания тканей.

Заболевание доставляет дискомфорт пациентам и может привести к серьезному последствию – закупориванию мочеиспускающего канала.

В данном случае потребуется хирургическое вмешательство. Для того, чтобы не допустить подобных ситуаций, рекомендуется ознакомиться с методами профилактики аденомы простаты.

Меры профилактики

Как правило, заболевание не поражает молодых мужчин, оно характерно для возрастной группы старше 45 лет. Чтобы предупредить разрастание тканей, необходимо внедрить профилактические меры в свою жизнь гораздо раньше.

Так вы сможете отсрочить развитие недуга или не допустить его образования вообще.

Профилактика аденомы простаты у мужчин требует комплексного подхода, для этого нужно пересмотреть свой образ жизни и изменить его в лучшую сторону.

Меры профилактики будут эффективны не только для здоровых мужчин, но и для тех, у кого был диагностирован недуг.

Возрастные изменения вынуждают человека вносить важные коррективы. Ведь то, что организм с легкостью переносил в 20 лет, станет для него тяжелым в 50.

Пристрастие к табаку и спиртному, малоподвижный образ жизни, употребление вредной пищи и переедание сказываются на состоянии иммунной системы, ухудшая состояние здоровья.

Как избежать аденомы простаты:

Отказ от табака. Компоненты, которые содержатся в сигаретах, разрушительным образом влияют на сосудистую и мочеполовую системы. Также вредная привычка может быть несовместима с медикаментозным лечением, которое пропишет доктор.
Отказ от спиртного. Многие мужчины любят употреблять алкоголь, не задумываясь о последствиях. Все сорта спиртного будут оказывать негативное влияние на мочеполовую систему, однако пиво и напитки с добавлением газа являются особо опасными. Их необходимо исключить в первую очередь.
Качественный сон. Полноценный отдых, не менее 8 часов, способствует восстановлению организма и препятствует развитию заболеваний.
Повышение активности. Работа большинства людей связана с продолжительным сидением за компьютером. Для профилактики аденомы следует устраивать регулярные разминки и активные перерывы.
Частые пешие прогулки. Если заниматься спортом полноценно вам не позволяет дефицит времени, добавьте в свою жизнь больше прогулок. Постарайтесь выделить в графике свободное место для тренировок: они способствуют выработке эндорфинов и улучшают общий тонус.
Стабильная половая жизнь. Профилактика аденомы предстательной железы заключается в регулярных занятиях сексом с одним партнером. Это предупреждает застой крови в малом тазе, а также нормализует гормональный фон.
Предупреждение охлаждений. Если вы регулярно мерзнете, это повышает риск развития опухолей. Оградите себя от прогулок под дождем, сидения на холодных поверхностях и длительного пребывания в мокрых плавках.

Коррекция питания

Рацион мужчины должен быть максимально сбалансированным и диетическим, чтобы полноценно поддерживать организм, но не вызывать проблем с весом.

Избыточная масса тела способствует разрастанию тканей. Рекомендуемая дневная норма в данном случае составит 2000 калорий.

На завтрак и обед должна приходиться большая часть пищи. Перекус и ужин рекомендуется сделать максимально легкими для усвоения.

Обратите внимание на следующие продукты:

Овощи. Наиболее полезными будут разные сорта капусты, огурцы, помидоры, перец, фасоль, салаты, кабачки, пряные сорта зелени (укроп, горчица, сельдерей). Овощи являются кладезем полезных компонентов, которые сохраняются даже при термической обработке. Хотя лучше их употреблять в свежем виде. Минимальная доза приема в день – 450 г.
Фрукты. Практически все фрукты приносят пользу организму. С осторожностью следует употреблять дыни и арбузы, которые обладают мочегонным эффектом. Минимальная доза в день – не менее 300 г;
Молочная продукция. Полезная пища, которая дает быстрое чувство насыщения, предупреждает переедание. Молочные продукты полезны для органов ЖКТ и способствуют нормализации веса. Для профилактики аденомы простаты рекомендуется выбирать творог, йогурты, сыры.
Рыба и мясо. Выбирать следует постные сорта с минимальным содержанием жира. Рекомендуется к употреблению говядина, курица, индейка, крольчатина. Лучше всего, если приготовить эти виды мяса на пару или запечь. С мяса предварительно нужно снять кожу и срезать лишний жир.
Крупы. Они богаты клетчаткой, стимулируют пищеварение, насыщают организм нужными компонентами в правильных пропорциях, способствуют нормализации массы тела.

Помимо этого нужно знать перечень продуктов, которые являются нежелательными при диагностировании аденомы. Нужно исключить их из меню и при профилактике.

К данной группе относятся все продукты, которые создают дополнительное давление на мочеполовую систему, а также раздражают органы ЖКТ:

крепкие сорта чая;
консервы;
копченые продукты;
полуфабрикаты;
цельное молоко;
слишком соленые и перченые продукты.

При соблюдении профилактических мер следует обращать внимание на питьевой режим.

Упражнения для профилактики

Главным принципом предупреждения развития заболевания является нормализация кровообращения.

Для этого не достаточно ограничиться только пешими прогулками: профилактические меры должны включать в себя зарядку.

Она должна состоять из упражнений, которые стимулируют мышцы малого таза.

Одним из самых популярных упражнений является ходьба на ягодицах.

Для этого нужно сесть на пол, выпрямив ноги.
Затем необходимо делать движения назад и вперед, используя только ягодичные мышцы.

Такое упражнение создает правильную нагрузку на сосудистую систему, поддерживая ее в тонусе. Регулярное выполнение упражнения предупредит гиперплазию и улучшит координацию.

Для выполнения следующего упражнения нужно лечь на пол и поднять прямые ноги на 20 см вверх, зафиксировать их и удерживать в этом положении пару минут.

Когда ноги подняты и напряжены, постарайтесь задержать дыхание.
Рекомендуемое число подходов – 8.

В качестве профилактики подойдут также отжимания.

Они разгоняют кровоток и благоприятно влияют на весь организм. Для тех, кто следит за собой и поддерживает хорошую форму, предусматриваются отжимания от пола. Если справиться с собственным весом тяжело, то начните выполнять упражнение от скамьи.

Хорошей профилактикой аденомы является упражнение «велосипед».

Для его выполнения нужно лечь на спину и начать выполнять круговые движения.
Меняйте направления курса: то по часовой стрелке, то в обратном направлении.
Идеальным вариантом станут занятия на велотренажере, длительность поездки должна составлять не менее 30 минут.

Профилактические осмотры

Регулярные посещения врача играют важную роль для мужчин, которые переступили возрастную отметку в 45 лет. В медицинских учреждениях проводят осмотры простаты, позволяющие контролировать состояние здоровья.

При необходимости доктором могут быть назначены дополнительные меры диагностики.

Внимательное отношение к собственному здоровью поможет выявить заболевание на начальных стадиях, что обеспечит быстрое и эффективное лечение.

Обязательно нужно посетить доктора, если у вас наблюдаются следующие симптомы:

частые позывы в уборную;
желание помочиться без выделения жидкости;
недержание;
нездоровый цвет мочи: слишком темный, прозрачный, с примесью крови;
присутствие резкого запаха мочи.

План лечения устанавливается врачом, прием каких-либо препаратов на собственное усмотрение исключено.

Самостоятельно можно только использовать витаминные комплексы, которые положительно влияют на тонус сосудов.

Народная медицина

Наиболее эффективным способом борьбы с недугом или его предотвращением является использование травяных настоек.

Их можно употреблять внутрь или делать из них целебные компрессы. Для профилактики аденомы простаты используется кора дуба и осины, омела, эхинацея.

Перед тем, как приступить к народной терапии, следует проконсультироваться с доктором. Это связано с тем, что в некоторых случаях прием настоек может навредить медикаментозному плану лечения.

Для того, чтобы снять дискомфортные ощущения, необходимо делать теплые ванны из ромашки с добавлением дубовой коры.

Указанные ингредиенты нужно залить кипятком и дать настояться, потом процедить и добавить в ванну. Париться нужно не менее 15 минут. Народное лечение необходимо проходить курсами, всего рекомендуется сделать не менее 10 процедур.

Заключение

Коррекция образа жизни, правильное питание и отказ от пагубных привычек – вот ключ к хорошему самочувствию и предупреждению развития заболевания.

Пользуясь этими несложными советами и проводя профилактику аденомы простаты, вам не придется заниматься лечением этого заболевания.

(Пока оценок нет)

Загрузка...