Ангедония – это состояние, когда ничего не радует и ничего не хочется. С подобными ощущениями хотя бы раз сталкивались многие люди. Но что делать, если способность радоваться и получать удовольствие так и не возвращается? Что делать, если «все надоело» сменилось на «надоело жить»? Искать причины состояния и лечить его. Давайте разберемся в том, что такое ангедония, ее лечении и возможных осложнениях.
Что такое ангедония
Для начала определим, что это такое. Ангедония – это в психологии состояние, при котором человек частично или полностью утрачивает способность радоваться, получать удовольствие от того, что раньше было ему интересным.
Ангедония бывает как врожденной особенностью, так и результатом стресса и травмы или другого психического расстройства, например, депрессии или шизофрении. Иногда диагностируется сочетание паранойи и ангедонии. Кроме этого, заболевание может быть частью соматической патологии или неврологических нарушений.
Ангедония и эмоциональная невыразительность
В условиях нищеты, постоянных унижений и избиений, взаимодействия с асоциальными и токсичными родителями, в общем, в дисфункциональных семьях у детей формируется эмоциональная невыразительность. Они привыкли терпеть боль или нести ответственность за всю семью, им некогда развлекаться и веселиться. Кроме этого, эмоциональная невыразительность может быть врожденной, психической особенностью развития мозга.
Ангедония и депрессия
Скрытая выгода ангедонии – защита человека от потерь и разочарований. Скрытая выгода депрессии – привлечение внимания. Это главное отличие. Второе отличие в том, что депрессия всегда сопровождается ангедонией, а последняя может быть и самостоятельным заболеванием.
Ангедония и шизофрения
В психиатрию понятие ввели Э. Блейер и Э. Крепелин (заимствовали из медицины). Ангедония – ранний симптом шизофрении. В этом случае скупость эмоций заметна сильнее, чем утрата интересов.
Признаки и симптомы ангедонии
Человек, больной ангедонией, похож на робота. Его движения и позы скованны, однообразны. Его мимика скудная, на лице застыла маска равнодушия. Речь становится тихой и монотонной, нередко человек вообще избегает социального взаимодействия, становится молчаливым и замкнутым. В его лексиконе преобладают выражения типа «Мне все равно», «Как хотите», «Я как вы», «Да какая разница», «Выбери сам», «А смысл?». Нередко такие люди как бы зависают: смотрят в одну точку и почти не двигаются.
Ангедония развивается постепенно:
- Сначала человек понимает, что устал от работы и привычного образа жизни.
- Потом у него пропадает интерес к хобби.
- Затем перестают радовать даже такие вещи как еда, сон, теплая ванна и мягкая постель, просмотр фильма, общение с друзьями, интим, в общем, человеку надоедает жизнь во всех ее проявлениях.
- На этом этапе больной начинает поиски радости. Он или повторяет то, что нравилось когда-то, или пробует что-то новое. Только все бесполезно: радости и удовольствия нет.
- Тут приходит пассивность, апатия, хроническая усталость. Иногда это сопровождается повышенной чувствительностью к раздражителям и агрессией: «Да отстаньте вы от меня!», «Хочу побыть наедине с собой!», «Не хочу никуда идти!». Некоторые люди пытаются развеселить себя алкоголем или наркотиками и, надо сказать, что на какое-то время им это удается, но это деструктивное решение, путь в «никуда».
Иногда больные ангедонией продолжают вести привычный образ жизни. Они по инерции ходят на работу/учебу, встречаются с друзьями, учатся чему-то новому и достигают новых результатов, но это все равно не приносит им удовольствия.
Чем опасна ангедония
Ангедония опасна тем, что человек становится совершенно равнодушным к себе и своей жизни. Он не хочет развиваться, продвигаться по карьерной лестнице, строить семью и растить детей. Человек перестает ухаживать за собой и своим домом. Чем сильнее усугубляется состояние, тем больше больной выпадает из общества. Десоциализация и аддикции – главные опасности ангедонии. Депрессивные наклонности могут привести к суициду.
Профилактика
Профилактика состоит в предупреждении причин ангедонии. За этим скрывается следующее:
- отказ от вредных привычек, лечение зависимостей;
- нормализация режима сна, питания и отдыха;
- своевременное лечение психических и соматических заболеваний.
Мои рекомендации
Не спешите бежать к врачу, если в последнюю пару дней или недель вас ничего не радует, если ваши дела «никак» (вам не хорошо, но и не плохо). Подумайте, не происходило ли недавно чего-то такого, что могло вызвать подобное состояние:
- напряженная физическая или интеллектуальная работа в течение долгого времени;
- сильное эмоциональное потрясение (плохое или хорошее);
- систематические недосыпы или множество мелких потрясений;
- серьезные перемены в жизни (переезд, смена работы, развод, рождение ребенка, свадьба и прочее).
Возможно, вам просто нужно устроить себе перезагрузку. В этом случае не будет лишним взять отпуск или отгул, поваляться дома или выехать куда-то, куда вы давно хотели. Для нормализации гормонального фона рекомендую заняться спортом или танцами и посидеть на белково-овощной и фруктовой (витаминной) диете. Обратите внимание на орехи, брокколи, морепродукты, рыбу, яйца, бобы, бананы – продукты, повышающие уровень серотонина (гормон счастья).
Если вашему организму просто нужно восстановиться, то этого хватит для того, чтобы прийти в равновесие. Ну и конечно, желательно найти и устранить стрессовый фактор.
Если же в течение двух недель ваше состояние не меняется или вы никогда не могли получать удовольствие от жизни, либо вы осознаете, что недавно произошло такое потрясение, с которым вам самостоятельно не справиться, то нужно обращаться к психологу. Нельзя медлить, заниматься «угадайкой» или самолечением, надеяться, что само пройдет. Список причин вы помните: от ПТСР и психических расстройств до травм головного мозга, онкологии и других соматических заболеваний и гормональных нарушений. Лучше начать с психолога, а он, если что, перенаправит к другому специалисту.
Заключение
Если мы имеем дело с ангедонией в психологии, то, чаще всего, это результат неудовлетворенности своей жизнью или одной из ее сфер. Если копать глубже, то выясняется, что человек не принимает и не знает себя. Вероятно, всю жизнь он занимался не тем, чего на самом деле хочет. Вот и нужно найти истинные способности, интересы, потребности, желания. В конце концов, нужно найти личный смысл и цель жизни. Тогда появится и интерес и мотивация двигаться дальше.
(Пока оценок нет)
Загрузка...