Для эффективной работы духовных и физических составляющих организма человеку необходим крепкий и здоровый сон. В невыспавшемся состоянии снижаются трудоспособность и выносливость, ослабевает иммунитет. Состояние, при котором сбивается нормальный режим отдыха, сопровождающееся частыми ночными пробуждениями, в науке называют инсомнией. Этот недуг чаще всего появляется по причине регулярных психологических стрессов. И одним из лучших способов для глубокого сна и успокоения нервной системы служит гипноз.
Распространенные техники
Лечение гипнозом – наименее изученный способ расслабления и избавления от бессонницы. При введении человека в транс перед сном происходит воздействие на правое полушарие главного органа нервной системы, отвечающее за креативность, эмоциональные ощущения и чутье. К внушению для полноценного засыпания прибегают люди, которые точно уверены, что им не требуется медикаментозное вмешательство. Если по назначению врача пациенту были назначены препараты от сонного расстройства, то гипнотическая терапия будет неэффективна. Данная методика имеет несколько распространенных техник, известнейшие из которых:
- гипноз Милтона Эриксона;
- классический;
- метод Елены Вальяк;
- техника Андрея Ракицкого.
Каждая из представленных разновидностей гипноза для сна различается по мощности. Но психотерапевты работают в основном по Эриксоновскому воздействию, так как остальные техники были разработаны на его основе.
В психиатрической практике популярен аудиогипноз, но также помогут обрести богатырский сон самовнушение и профессиональный транс.
Классический гипноз
Суть классического влияния состоит в том, что человека вводят в бессознательное состояние между забвением и ясностью мысли, в котором он, не думая, выполняет легкие команды, не расходящиеся с его принципиальными жизненными убеждениями и не угрожающие здоровью. Используя классический гипноз, профессионал с помощью голоса погружает подопытного в состояние сна и благодаря простым командам избавляет от инсомнии.
Если проблема серьезная и нужна глубокая гипнотизация, не всем подойдет данный метод. Классический гипноз действует на узкий круг людей. Введение в сильный транс данной техникой под силу лишь опытному мастеру. Также влияние на действенность терапии оказывают сами пациенты. На масштабности погружения сказываются некоторые факторы:
- восприимчивость личности;
- умения гипнотизера;
- степень доверия внушаемого;
- авторитет мастера.
Авторитарный гипноз самый давний, пришедший из Древнего Египта. Он начинается с разговора, в котором с человеком перед сеансом проводят тесты, проясняют вероятные причины бессонницы, требования, обращают внимание на предписания после курса лечения.
Эриксоновское воздействие
Милтон Эриксон – великий психотерапевт, который изобрел наиболее эффективный из всех возможных трансов – аудиогипноз. Мнение ученого основывалось на том, что стандартное введение в бессознательное состояние – сокращение открытых дорог для возможностей между больным и лекарем. Состояние транса является большим, чем техника влияния, оно способствует контакту между людьми.
Милтон мягко направлял человека в нужное русло. Первым делом терапевт целиком соглашался с убеждениями подопытного, затем высказывал обратную точку зрения. Такая методика сближала человека с врачом в условиях, где не составит труда внушать нужную информацию.
Принцип терапии уникален тем, что для влияния на подсознание не требуются вспомогательные предметы. Эриксоновский гипноз подходит практически всем. При расстройстве сна необходимо расслабить тело, выкинуть из головы все мысли и проблемы, затем включить готовый текст. Этот метод безвреден, но несет в себе подсознательное воздействие, а также рассказ имеет слова-команды, которые под психологическим влиянием выполняет мозг.
В аудиозаписях для отдыха есть альфа-звуки. Они создают эффект монотонности, который затормаживает мозговую активность во время сна.
Гипнотизм от бессонницы формирует действующий на нервы шум, такой как тиканье часов, гул ветра, звуки проезжающего поезда. Состояние сонливости появляется благодаря расслабляющей музыке для релаксации, имеющей на заднем фоне раздражающие механические колебания в виде шуршания, треска, посвистывания или стрекотания. Лечение от бессонницы Милтона Эриксона даже помогает облегчить мышечные спазмы.
Методы Елены Вальяк и Андрея Ракицкого
Гипноз Елены Вальяк и Андрея Ракицкого для глубокого сна – практически тот же аудиогипноз, но с нежным женским звуковым сопровождением. Психологи используют в своих записях спокойный монотонный тембр голоса, который движется в одном ритме с мыслями в голове.
Внушение в звукозаписях Елены и Андрея успокаивает нервную систему, выключает внутренние диалоги, переживания и мысли, мешающие полноценному ночному отдыху, помогает снять стресс и достичь релакса. В конце гипнотической музыки поступают команды. Расслабленный мозг уже отлично поддается внушению и под конец терапии беспрекословно повинуется приказу «заснуть».
Показания к применению
Гипноз поможет избавиться от бессонницы в короткие сроки как взрослым людям, так и детям. Когда пациент начинает гипнотерапию, он слушает вместе со звуками моря, дождя и завывания ветра фразы о необходимости и важности сна, транс вводит в голову установку на обязательный полноценный отдых.
Многих людей, которые выбрали тактику лечения бессонницы влиянием на подсознание, пугает мысль о том, что во время и после транса терапевт сможет всегда держать их мысли и разум под контролем и, возможно, пользоваться этим в своих целях. Но данное убеждение – миф. Каждый человек даже в то время, когда гипнотизер оказывает влияние на мозг и действия, самостоятельно решает, слушаться или нет.
Идея того, что один индивидуум может загипнотизировать человека и держать его разум полностью в своей власти – вымысел кинематографа. В реальной жизни даже сильнейший мастер транса не заставит подопытного выполнять те действия, которые являются для него табу в моральном или телесном плане.
Гипноз применяется в случае, когда не хочется травить организм препаратами для засыпания.
Многие лекарства вызывают болезни или неприятные побочные эффекты, а также зависимость. А лечение от плохого сна введением в состояние транса будет продуктивным при наличии у больного:
- меланхолии;
- нарушений внутреннего цикла «сон–бодрствование», смены дня и ночи;
- некомфортных условий, посторонних звуков, ярких вспышек, повышенной сухости или влажности воздуха в комнате;
- совокупности симптомов душевного и физического истощения.
Гипнотизм станет отличным решением от расстройства сна для кофеманов, фанатов шоколада, энергетиков и даже крепких чаев. Терапия внушения подойдет людям, которые злоупотребляют алкогольной продукцией и вследствие этого имеют ненормированный режим засыпания.
Противопоказания к терапии
Существует большое количество предостережений, почему конкретному лицу запрещается использовать сеанс гипноза для лечения инсомнии:
- Психические расстройства. Самым основным ограничением служат расстройства нервной, соматической и психической систем. Человек с данными болезнями непредсказуем, и невозможно предугадать, какой будет его реакция на введение в бессознательное состояние. Гипноз для устранения расстройства сна усугубит ситуацию, есть риск ухудшения самочувствия. С людьми, страдающими от душевных заболеваний, разрешается проводить для начала самогипноз, но только в случае исчезновения недуга.
- Тяжелые болезни. Категорически противопоказано заниматься гипнотизмом с лицами, находящимися в состоянии тяжких болезней (последняя стадия раковой опухоли) или на грани жизни и смерти.
- Эпилепсия. Нельзя устраивать сеансы эпилептикам. Судорожные конвульсии, панические атаки, истерический плач и смех могут начаться в любой момент гипноза, если лечащий врач неосознанно затронет травмирующие сознание переживания.
- Беременность. Женщинам в положении стоит отказаться от гипнотерапии. Во время транса, особенно в первые три месяца беременности, увеличивается вероятность выкидыша.
- Навязчивое состояние. Ни один квалифицированный врач не возьмется вводить в транс человека, который склонен к нездоровому желанию находиться под гипнозом и в навязчивой форме склоняет доктора провести сеанс. Помешательство на гипнозе не позволит пациенту излечить бессонницу, так как он будет зациклен на самом процессе.
Преимущества
Гипноз для нормализации сна использует множество специалистов во всем мире, и весьма успешно. Терапия редко не дает положительных результатов, а применять ее позволено независимо от возрастной категории. Преимущества лечения – в разнообразии техник и методик влияния. Индивидуум выбирает вид гипноза, может применять его самостоятельно или работать в паре с гипнологом. Независимо от выбора пациента результат даст о себе знать. Главное – придерживаться всех указанных инструкций.
Если инсомния возникла на почве стрессовых ситуаций, перенапряжений и сопровождается регулярными сбоями сна среди ночи, жуткими кошмарными сновидениями, сильной тягой ко сну в дневное время суток, тяжелым засыпанием даже при соблюдении режима, чувством изнеможения и вялости, то гипнотизм станет лучшим методом от этих ощущений и заменит прием препаратов.
Также транс служит для регенерации сна у людей с заболеваниями щитовидки, бронхолегочного тракта и пищеварения. Самое важное в курсе лечения – это вера в выздоровление. При самовнушении, что от гипноза обязательно будет польза и появится спокойный сон, терапия будет действенна.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
