Профилактика простатита у мужчин: препараты и упражнения

Несмотря на то, что пик развития простатита приходится на возрастные рамки от 45 до 60 лет, тем не менее, встречаются случаи развития заболевания и в более раннем возрасте.

Простатит — исключительно мужское заболевание, влекущее за собой множество неприятных проявлений и последствий.

Чаще всего воспалительный процесс в предстательной железе возникает на фоне развития инфекции, снижения иммунитета, нарушения кровообращения в органах малого таза, различных травм и т.д.

Именно поэтому мужчинам рекомендуется уделять максимум внимания своему здоровью и устранению факторов, провоцирующих заболевание предстательной железы.

При необходимости следует полностью пересмотреть свой образ жизни, начиная от питания и заканчивая физической активностью. В данной статье вы узнаете, как избежать развития заболевания.

Почему возникает простатит

Так как простатит может развиваться в любом возрасте, причины его возникновения достаточно разнообразны и часто совершенно не связаны.

К наиболее популярным факторам, провоцирующим заболевание, относятся:

сидячий образ жизни и отсутствие необходимой физической нагрузки;
длительное воздержание от сексуальных отношений;
нарушение режима питания, чрезмерное употребление жирных, острых и соленых продуктов;
злоупотребление курением и спиртными напитками;
заболевания мочеполовой системы, а также ЗППП;
частая смена половых партнеров;
общее снижение иммунитета на фоне вирусных или инфекционных заболеваний;
задержка семяизвержения во время полового акта;
наличие геморроя и иных проблем с кишечником.

Наличие хотя бы одного фактора, приведенного выше, увеличивает риск развития простатита в несколько раз.

Крайне важно вовремя устранить проблему, в противном случае мужчина столкнется с рядом неприятных симптомов, в том числе и снижением способности к зачатию ребенка.

Виды профилактики

Первичная профилактика простатита включает ряд мероприятий, направленных на предупреждение заболевания. Чем раньше мужчина начнет уделять внимание первичной профилактике, тем выше шансы сохранить мужское здоровье до глубокой старости.
Вторичная профилактика отличается от первичной тем, что проводится уже после перенесенного заболевания и направлена на исключение риска рецидивов. Кроме того, комплекс особых мероприятий не позволяет заболеванию перерасти в хроническую форму.

Профилактика простатита у мужчин включает широкий комплекс мероприятий, которые не просто снижают риски развития воспаления в предстательной железе, но и значительно улучшают уровень жизни мужчины.

Самые эффективные способы

Особое внимание профилактическим мероприятиям необходимо уделить мужчинам, чья деятельность связана с сидячим образом жизни, частыми стрессами или переохлаждениями. Кроме того, очень опасны для мужского здоровья постоянные тряски, именно поэтому в группе риска на первом месте находятся водители.

Особенно важно уделять время собственному здоровью мужчинам после 30-35 лет. Чем раньше будет скорректирован образ жизни, тем ниже риск возникновения простатита.

К самым простым и эффективным методам профилактики заболевания относятся:

Ведение активного образа жизни. Важно регулярно посещать спортзал или бассейн. Если ваша работа связана с сидячим образом жизни, каждые 30-60 минут вставайте с места и прогуливайтесь по офису. Так вы сможете обеспечить полноценный приток крови к органам малого таза.
Корректировка питания. Обязательными продуктами в рационе мужчины должны быть нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, кисломолочные продукты, крупы, натуральные соки и компоты. Важно сократить до минимума употребление спиртных напитков, жареной и чрезмерно острой пищи, а также отказаться от курения.
Ведение регулярной половой жизни с одной партнершей. Очень важно отказаться или свести к минимуму различные сексуальные игры, связанные с раздражением предстательной железы.
Снижение риска переохлаждения. Зимой, осенью и весной важно одеваться как можно теплее, а также не сидеть на холодных предметах.
Коррекция режима сна и отдыха. Переутомление и недосып способны спровоцировать снижение иммунитета и обострение хронических процессов, именно поэтому крайне важно организовать полноценный отдых и сон.
Практика водного массажа. Контрастный душ, направленный в область паховой зоны, способен нормализовать и активизировать кровообращение в половых органах. Благодаря этому нормализуется питание тканей и снижается риск развития застойных явлений и инфекций.
Регулярное посещение уролога. Даже если у вас нет никаких жалоб, посещать уролога необходимо как минимуму раз в полгода. При наличии хронических или воспалительных заболеваний необходимо вовремя лечить их, не прерывая терапевтический курс раньше времени.

Важно! После 40 лет мужчине, помимо регулярного обследования у уролога, необходимо раз в год делать УЗИ предстательной железы. Это позволит не только предотвратить простатит, но и заметить ряд других заболеваний на ранних стадиях.

Чтобы профилактика простатита несла максимум пользы, перед выбором методик важно проконсультироваться с урологом, а также сдать анализы, позволяющие оценить общее состояние здоровья.

Необходимо полностью изменить образ жизни, отказавшись от вредных привычек и продуктов. Кроме того, следует принимать специальные витаминные комплексы для мужчин.

Упражнения

Физические упражнения для простаты с целью профилактики простатита направлены на нормализацию кровообращения в органах малого таза. При желании мужчина может посещать спортзал, ходить в бассейн или заниматься дома самостоятельно.

По статистике, реже всего простатитом болеют мужчины, совершающие следующие действия:

утренние пробежки или пешие прогулки перед работой или во время обеденного перерыва;
«производственная» гимнастика;
занятия настольным теннисом, бадминтоном и другими аналогичными играми.

Также можно выполнять специальную гимнастику для органов малого таза. Крайне важно нормализовать кровообращение в этой зоне и избавиться от застойных явлений.

Обычно для поддержания мужского здоровья бывает достаточно уделять упражнениям по 15-20 минут в день.

Гимнастика для простаты

Напрягите мышцы ягодиц и промежности. Вы должны попытаться «зажать» прямую кишку и «втянуть» ее в себя. В напряженном состоянии необходимо оставаться не менее 5 секунд. Начинать стоит с 5 повторов, постепенно увеличивая продолжительность каждого отдельного повтора и увеличивая их число.
В течение дня напрягайте мышцы половых органов таким образом, как будто вы хотите остановить мочеиспускание. Это упражнение можно делать в любое удобное для вас время. Постепенно количество повторов за день должно доходить до 200 и более.
Напрягайте и расслабляйте мышцы половых органов. Сначала попытайтесь удержать их в напряженном состоянии максимальное количество времени, после чего расслабьте и дайте им отдохнуть. Точно такое же упражнение повторите с зажатием мышц сфинктера.
В течение дня ходите по комнате, высоко поднимая ноги, согнутые в коленях.
Приседайте как можно чаще. Для этого займите положение с разведенными на ширину плеч ногами и медленно присядьте. Повторите процедуру 15-20 раз. Одновременно с приседанием старайтесь разводить колени в разные стороны.
Выполняйте упражнение «велосипед». Для этого лягте на пол, согните ноги в коленях и повторяйте движения, имитирующие езду на велосипеде. Продолжать упражнение нужно до тех пор, пока вы не почувствуете в ногах и икрах легкую усталость. Ни в коем случае не перенапрягайтесь: гимнастика не должна вызывать дискомфорта.

Начинать приучать себя к гимнастике можно с 5-10 минут ежедневных занятий. Постепенно продолжительность тренировки должна составить 20-30 минут.

Стоит отметить, что большинство упражнений, предназначенных для нормализации кровообращения в тазовой зоне, можно делать в любое время суток незаметно для окружающих.

Самое главное условие — не нужно перенапрягаться слишком сильно, так как ваша задача заключается в воздействии на кровеносную систему, а не на мышцы.

Массаж простаты

Огромную пользу в профилактике и лечении простатита несет специальный массаж предстательной железы. Стоит отметить, что назначается массаж врачом после предварительной оценки состояния пациента и никогда не проводится в период обострения болезни.

Главная задача массажа — нормализация обменных процессов в органах и тканях, окружающих предстательную железу.

Курс массажа проводится врачом в условиях процедурного кабинета или на дому. Для достижения устойчивого положительного результата рекомендуется не менее 8-10 процедур. В течение года курсы можно повторять, однако перед этим следует проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется выполнять процедуру в домашних условиях людям, не имеющим соответствующего образования и знаний.

Медикаменты

Применение лекарственных препаратов для профилактики простатита обусловлено их высокой эффективностью. В основном предпочтение отдается средствам на растительной или животной основе.

Главная задача такого лекарства заключается в стимуляции работы предстательной железы.

Итак, что принимать для профилактики заболевания? К числу распространенных препаратов можно отнести:

Метронидазол;
Индигаплюс;

Курсовое применение данных препаратов позволяет справляться с застойными явлениями в органах малого таза, снизить выраженность воспалительных процессов, повысить эффективность общей терапии и уменьшить отеки.

Чтобы повысить сопротивляемость организма и улучшить состояние иммунной системы рекомендуется пить витаминные комплексы. Делать это лучше всего курсами, повторяя в течение года.

Перед приемом описанных лекарств необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Народные способы в профилактике простатита

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях может осуществляться с помощью народных средств. При выборе методов необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и согласовать нетрадиционное лечение с урологом.

Среди распространенных и эффективных рецептов народной медицины для лечения и профилактики простатита, выделяют следующие средства:

Настой из иван-чая. Для его приготовления пару столовых ложек сухого сырья заливают ½ литра кипятка и настаивают около 5 минут. После этого настой процеживают и пьют утром и вечером за 30 минут до еды.
Тыквенные семечки. В течение дня необходимо съедать 25-30 семечек. Очень важно, чтобы они не были термически обработаны.
Лук, подсолнечник и грецкий орех. Семена подсолнечника и ядра грецкого ореха в равных пропорциях пропускаются через мясорубку и убираются в прохладное место в закрытой таре. Каждое утро необходимо натирать на терке свежую луковицу и смешивать кашицу с 2 столовыми ложками семян. Получившуюся смесь употребляют за 30 минут до еды.
Прополис, мед, перга. Продукты пчеловодства просто добавляют к ежедневному рациону. Например, вы можете полностью отказаться от сахара и пить чай с медом.
Отвар из скорлупы зеленых каштанов. Две столовые ложки измельченной скорлупы заливают ½ литра кипятка и настаивают в течение 12 часов (можно оставить на всю ночь). После этого настой процеживают и употребляют утром по 1 чайной ложке. Настой хранят в плотно закрытой банке в холодильнике. Пропить курс нужно до конца всего объема.

Современный ритм жизни и плохая экология привели к тому, что на сегодняшний день простатит встречается даже у молодых мужчин до 30 лет.

Важно отметить, что именно эта болезнь является одной из наиболее частых причин бесплодия. Именно поэтому профилактика заболевания должна стоять в приоритете у сильного пола. Важно знать, как именно предупредить патологию.

Профилактика простатита у мужчин включает в себя лекарственные препараты, гимнастику и методы народной медицины.

(Пока оценок нет)

Загрузка...